Druhý měsíc mého bojování
s chutěmi, váhou a sama sebou. A výsledek? Pro mne zcela uspokojivý ba co víc na mne až skvělý zvlášť když se mi to daří jen z pomocí změny jídelníčku a šlapání na šlapadle, které notabene díky tomu že se dělá na zahradách (tady i na chatě) není už tak pravidelné jak ze začátku a navíc i nějaký ten hříšek jako řízek s bramborovým salátem, dortík, koláč u maminky a šlehačkový pohár doma se najde. Ale hřeším ráda a hřešit se musí, protože jen a jen se striktně držet daného není dobré pro psychiku a to sama na sobě poznávám. Nějaké stresování z toho že jsem porušila pravidla neexistuje, porušila no a co? Od toho jsou aby se porušovala a prostě to vykompenzuji jeden či dva dny delším šlapáním na větší zátěž....
A výsledky? Tady jsou...
Výchozí váha na začátku: 90,2 kg
Po dvou měsících: 86,1 kg
A jelikož i měření je součástí a navíc dokazuje víc než váhové úbytky tady jsou míry opět na začátku a vedle nich po dvou měsících:
HO 106 cm, 106 cm
Pas 93 cm, 89 cm
Boky 110 cm, 109 cm
Zatím jde všechno tak jak mám naplánováno nebo ještě spíš jak jsem si tak nějak představovala a to bez dalších podůrných prostředků jako jsou koktejly a odbouravače tuků. Neříkám že na ně třeba nedojde, ale zatím to jde bez nich tempem které nezatěžuje orgány ani psychiku. Průměrné dvě kila za měsíc jsou tak akorát zdravé hubnutí.....
Řekla bych že je nejvíc znát omezení tuků a to hlavně v salámech, i v případě přípravy jídel, naučila jsem se i méně solit, což kvituje i zbytek rodiny, který mne za to dost často peskoval, dokonce si i někdy jídlo přisolují. Víc zeleniny i když té jsem se nevyhýbala nikdy a pravidelnost která je opravdu nutná....
Tak za měsíc zase uvidím.....
Vendy, jsi opravdu dobrá .
OdpovědětVymazatSuper! Chválím a tiše závidím . Podobnou zprávu mám v plánu, ale na rozdíl od tebe se nemám čím chlubit
OdpovědětVymazat[1]: Přesto přese všechno jsou věci které mi stále také nejdou dopnout. Hlavně nahoře, jenže tam já na rozdíl od dcery hubnu velmi málo.....ale zjišťuju že mi domácí džíny začínají povážlivě i přes zapnutý knoflík sjíždět. Já jsem opravdu zjistila že rvát si vlasy při porušení jídelníčku je naprostá blbost, prostě se to vždycky něčím musí vykompenzovat, v mém případě delším pohybem, a funguje to skvěle. Já nejsem nervózní a protivná, na hubnutí se dál těším a hřešit se prostě musí
OdpovědětVymazat[2]: Však ono to půjde....
OdpovědětVymazatJá se o něco takového ani nepokouším.Mohla bych trochu zhodit v bříšních partiích,ale u mě to funguje tak,že to začně ubývat v prsou,kde toho moc nemám.
OdpovědětVymazat[5]: To je přesně případ mé dcery nahoře nic moc a ještě když začne hubnout, vrch je první kde hubne. Já bych trochu potřebovala zmenšit a nic!
OdpovědětVymazat[5]: No ale na břicho budu muset začít asi s mými neoblíbenými sklapovačkami. Jak já je ve fitku nesnášela! Tam zatím moc úbytek není znát....
OdpovědětVymazatPrima, že Ti to tak jde. Ta snižující se čísla jsou motivující.
OdpovědětVymazat[8]: To ano, ještě ale je víc motivujíc když se začneš dostávat do věcí který ti jsou buď tipťop nebo vůbec je nedopneš, ale těch je ještě hodně málo....
OdpovědětVymazat[9]: Hm, na to smutně řeknu, že se mi to dělo málokdy.
OdpovědětVymazatJdeš na to dobře, lepší než rychlé váhové úbytky jsou ty pomalejší, efekt hubnutí je totiž stálejší. A taky se už sama líp cítíš a něco jsi dokázala! To já akorát dokážu klapat tlamkou a plánovat, ale to je asi všechno...
OdpovědětVymazat[11]:Můžu ti říct, že jsem sama překvapená jak to jde. Ale počítám s tím, že se to za chvíli zastaví a pak to bude silně o výdržinež se to zas rozjede dolů...a jak se jednou sžiješ s tím jídelníčkem a pravidelností, začneš si i vymýšlet další recepty, tak sem tam nějaký hříšek se vůbec neprojeví nebo minimálně. Ale můžu říct že jsem taky pořád klapala tlamkou a tlamkovala na dceru nebo máti když říkaly že bych měla sama se sebou něco dělat, ale začala jsem když jsem byla přesvědčená že to chci dělat JÁ. Takže si myslím, že když, tak se do toho taky někdy opravdu dáš....Stačí opravdu třeba pro začátek změna jídelníčku a hned v tom už jsou první úspěchy....jestli chceš pošlu ti ho...
OdpovědětVymazat[12]:A hlavně to vyhlásit všude kde se dá, protože to ti pak nedá ze sebe udělat blbce a epokračovat nebo to flákat. Jak sem to udělala tady na blogu já!
OdpovědětVymazatBlahopřeji. Děláš to dobře, změna jídelníčku a pohyb to je jediná cesta. Nedávno jsem četla nabídku nějakého zaručeného preparátu na hubnutí. Aby prý ale měl preparát nejlepší výsledky, doporučuje se ještě úprava jídelníčku a zvýšená dávka pohybu. Zasmála jsem se. Takl na co ten preparát je? Na klamání a šizení zákazníka.
OdpovědětVymazat[14]:Na mne navíc tyhle preparáty i klasické léky na hubnutí vůbec nezabírají...snad jen když jsem měla l-karnitin tak trochu, ale také při makání ve fitku, spíš to doplňovalo to cvičení.
OdpovědětVymazatVendy, jsi holka šikovná. Rozhodně je lepší hubnout takhle, než se týrat, držet zběsilé diety a za měsíc shodit 10kg, které po skončení diety zase obratem nabereš. Fakt ti držím palce a vydrž
OdpovědětVymazat[16]: Díky moc. A pak, člověk není tak nepřijemnej a nedůtklivej jak když držíš opravdu tvrdou dietu....protože jseš naštvaná že tohle nemůžeš, tamhleto nesmíš....
OdpovědětVymazatVíš, že jsou sklapovačky nezdravé?
OdpovědětVymazat[13]: To je drtivý, vyhlásit to oficiálně... nevím, jestli bych se natolik rozhoupala, byla bych v děsným stresu asi...
OdpovědětVymazat[19]:Právě to tě totiž odradí od toho abys to začala flákat, což se mi taktrochu teď stalo. Usnula jsem na vavřínech a hned se to nevyplatilo....mejlík mám a pošlu ti ho...
OdpovědětVymazat